O que é a Depressão?

A depressão é um transtorno mental caracterizado por sentimentos persistentes de tristeza, perda de interesse em atividades antes prazerosas, fadiga, alterações no apetite e no sono, dificuldade de concentração e, em casos graves, pensamentos suicidas. Diferente da tristeza passageira, a depressão afeta profundamente a rotina e a qualidade de vida do indivíduo, necessitando de tratamento adequado.

Como a Terapia Ajuda na Depressão?

O atendimento psicológico é essencial para auxiliar no tratamento da depressão, ajudando o paciente a compreender e enfrentar seus sentimentos e pensamentos disfuncionais. Algumas abordagens comuns incluem:

• Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Ajuda o paciente a identificar padrões de pensamento negativos e substituí-los por outros mais realistas e saudáveis.

• Terapia Psicodinâmica: Explora experiências passadas e o inconsciente para compreender a origem dos sintomas depressivos.

• Terapia Humanista: Foca na autoexploração e no crescimento pessoal, auxiliando o paciente a encontrar significado na vida.

A combinação da terapia psicológica com intervenção psiquiátrica (uso de medicamentos) pode ser necessária em casos mais graves.

Atendimento Psicológico para Ansiedade

O que é a Ansiedade?

A ansiedade é uma reação natural do organismo frente a situações de estresse. No entanto, quando se torna excessiva, persistente e interfere na rotina, pode indicar um transtorno de ansiedade. Os principais sintomas incluem preocupação excessiva, inquietação, fadiga, insônia, palpitações e dificuldades de concentração.

Os transtornos de ansiedade mais comuns são:

• Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)

• Transtorno do Pânico

• Fobias Específicas

• Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)

• Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)

Como a Terapia Ajuda na Ansiedade?

A terapia psicológica tem um papel crucial no tratamento da ansiedade, ajudando o paciente a controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida. As abordagens mais eficazes incluem:

• Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Ensina técnicas de reestruturação cognitiva e exposição gradual para reduzir o impacto da ansiedade.

• Mindfulness e Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT): Promovem a consciência plena e ajudam o paciente a lidar com pensamentos ansiosos sem tentar evitá-los.

• Terapia EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares): Indicada para ansiedade relacionada a traumas.

A prática de exercícios físicos, técnicas de relaxamento e, em alguns casos, uso de medicação prescrita por um psiquiatra, podem complementar a terapia.

Terapia de Casal

Quando Buscar Terapia de Casal?

A terapia de casal é indicada quando o relacionamento enfrenta dificuldades que não conseguem ser resolvidas apenas entre os parceiros. Os principais motivos que levam casais a buscar ajuda incluem:

• Problemas de comunicação

• Conflitos frequentes

• Ciúmes excessivo

• Infidelidade

• Dificuldades sexuais

• Diferenças na educação dos filhos

• Falta de cumplicidade e intimidade

Como a Terapia de Casal Funciona?

A terapia de casal tem como objetivo ajudar os parceiros a entenderem seus sentimentos, desenvolverem uma comunicação mais eficaz e fortalecerem a relação. As abordagens mais utilizadas são:

• Terapia Cognitivo-Comportamental para Casais: Ajuda a modificar padrões de comportamento disfuncionais.

• Terapia Focada nas Emoções: Explora as emoções subjacentes aos conflitos e fortalece a conexão emocional.

• Terapia Sistêmica: Analisa a dinâmica do casal no contexto familiar e social.

Durante as sessões, o terapeuta atua como mediador, promovendo um espaço seguro para que ambos expressem suas necessidades e encontrem soluções conjuntas.

Benefícios do Atendimento Psicológico

Independentemente da condição tratada, o atendimento psicológico oferece diversos benefícios, tais como:

• Autoconhecimento e desenvolvimento pessoal

• Redução de sintomas de ansiedade e depressão

• Melhoria da autoestima e confiança

• Aperfeiçoamento das habilidades de comunicação

• Fortalecimento dos relacionamentos interpessoais

• Maior qualidade de vida e bem-estar emocional

O atendimento psicológico é uma ferramenta essencial para a promoção da saúde mental. Seja para tratar a depressão, a ansiedade ou para melhorar a dinâmica de um relacionamento amoroso, a terapia proporciona um espaço seguro para reflexão, autoconhecimento e crescimento. Se você ou alguém próximo está enfrentando dificuldades emocionais, não hesite em buscar ajuda profissional. Cuidar da mente é essencial para uma vida equilibrada e feliz.

 

Aqui estão alguns locais em Brasília que oferecem atendimento psicológico gratuito:

1. Universidade de Brasília (UnB) – Serviço de Psicologia Aplicada (SPA)

   • Oferece atendimento psicológico gratuito para a comunidade.
   • É necessário entrar em contato para verificar a disponibilidade de vagas.
   • Site: https://www.unb.br

2. Centro de Atendimento e Estudos Psicológicos (CAEP) – UniCEUB

   • Serviço gratuito ou de baixo custo para a comunidade, realizado por alunos supervisionados.
   • Contato: (61) 3966-1292
   • Site: https://www.uniceub.br

3. Serviço de Psicologia Aplicada (SPA) – UDF

   • Atendimento gratuito oferecido por estudantes do curso de Psicologia sob supervisão.
   • Contato: (61) 3704-8899
   • Site: https://www.udf.edu.br

4. Centro de Atendimento Psicológico (CAP) – Universidade Católica de Brasília (UCB)

   • Atendimentos psicológicos gratuitos ou com valores acessíveis.
   • Contato: (61) 3356-9000
   • Site: https://www.ucb.br

5. Núcleo de Saúde Mental do SUS em Brasília

   • Oferece atendimento psicológico gratuito pelo Sistema Único de Saúde (SUS).
   • Atendimento em Centros de Atenção Psicossocial (CAPS) e Unidades Básicas de Saúde (UBS).
   • Informações podem ser obtidas pelo telefone 136 ou no site da Secretaria de Saúde do DF: https://www.saude.df.gov.br

6. Centro de Valorização da Vida (CVV)

   • Atendimento gratuito para apoio emocional, especialmente em casos de crise emocional ou risco de suicídio.
   • Atendimento por telefone (188) ou pelo site: https://www.cvv.org.br